زن باشیم - تصمیم های رفتاری - بخشش
سلام به عروس خانم ها
امروز میخوام از یه تمرین خیلی مهم براتون بگم . تمرینی که خودم تا حالا نتونستم کامل انجامش بدم . امیدوارم بتونیم در کنار هم این تمرین رو انجام بدیم :
تمرین بخشیدن دیگران و رها کردن کینه از آنها .
مطمئنم تو زندگی شما دقیقا مثل زندگی من یکسری آدم ها وجود داشته که باعث ناراحتی و عصبانیتتون شدن . ما از اونها کینه به دل داریم . با هر بار یادآوری کاراشون دلمون میخواد حساااااابی حالشونو بگیریم . اونها شاید یکبار بدی کردن ولی وقتی من هربار بهش فکر میکنم انگار هزار بار بدی در حقم انجام دادند . با نگه داشتن کینه مدام به خودمون آزار و اذیت میرسونیم درصورتی که ما لایق این رنج و عذاب نیستیم .
بیایید دیگران رو ببخشیم نه برای اینکه اونها لایق بخشش ما هستن بلکه برای اینکه ما لایق داشتن زندگی شاد هستیم . هیجوقت داشتن زندگی شاد رو از خودتون دریغ نکنید .
هربار که خواستین یاد بدی های اطرافیان در حق خودتون بیفتید , یه لحظه سریع به خودتون بیایید و بگین بسه . به این فکر کنید که طرف نشسته تو خونه اش داره کلی هم بهش خوش میگذره و اصلااا یادی هم از شما نمیکنه اونوقت شما دارید با فکر به این آدم هی حرص میخورید و عصبانی میشید . ارزش داره واقعا ؟ ؟
هیچ چیز تو این دنیا ارزش ناراحتی من و شما رو نداره . پس بی خیااااال .
اولش انجام این تمرین سخته ولی ما میتونیم . بیایید ببخشیم و کینه هارو رها کنیم .
استادی درشروع کلاس درس، لیوانی پر از آب به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببینند.
بعد از شاگردان پرسید: به نظر شما وزن این لیوان چقدر است؟
شاگردان جواب دادند 50 گرم.
استاد گفت: من هم بدون وزن کردن، نمی دانم دقیقاً وزنش چقدر است اما سوال من این است: اگر من این لیوان آب را چند دقیقه همین طور نگه دارم، چه اتفاقی خواهد افتاد؟
شاگردان گفتند: هیچ اتفاقی نمی افتد.
استاد پرسید: خوب، اگر یک ساعت همین طور نگه دارم، چه اتفاقی می افتد؟
یکی از شاگردان گفت: دست تان کم کم درد میگیرد.
حق با توست. حالا اگر یک روز تمام آن را نگه دارم چه؟
شاگرد دیگری جسارتاً گفت: دست تان بی حس می شود عضلات به شدت تحت فشار قرار میگیرند و فلج می شوند و مطمئناً کارتان به بیمارستان خواهد کشید و همه شاگردان خندیدند.
استاد گفت: خیلی خوب است. ولی آیا در این مدت وزن لیوان تغییرکرده است؟
شاگردان جواب دادند: نه.
پس چه چیز باعث درد و فشار روی عضلات می شود؟ در عوض من چه باید بکنم؟
شاگردان گیج شدند. یکی از آنها گفت: لیوان را زمین بگذارید.
استاد گفت: دقیقاً مشکلات زندگی هم مثل همین است اگر آنها را چند دقیقه در ذهنتان نگه دارید اشکالی ندارد. اگر مدت طولانی تری به آنها فکر کنید، به درد خواهند آمد. اگر بیشتر از آن نگه شان دارید، فلجتان می کنند و دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود.
فکر کردن به مشکلات زندگی مهم است اما مهمتر آن است که در پایان هر روز و پیش از خواب، آنها را زمین بگذارید به این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرید هر روز صبح سرحال و قوی بیدار می شوید و قادر خواهید بود از عهده هر مسئله و چالشی که برایتان پیش می آید، برآیید.
دوست من، یادت باشد که لیوان آب را همین امروز زمین بگذاری زندگی همین است.
http://www.fekreno.org