زن باشیم - شیک پوشی و آراستگی - ورزش

سلام به همه عروس های خوشبخت همین روزهای نزدیک

یکی دیگه از نکات داشتن پوست خوب , ورزش کردن است .

 دیگه از فواید ورزش کردن نمیگم چون خودتون خیلی خوب میدونید . ولی یکی از اثراتش روی پوسته .

روزی 15 دقیقه ورزش کردن زیاد هم سخت و وقت گیر نیست . اگه تا الان ورزش نمکردین همین 15 دقیقه کافیه.

چند تا نکته هم بگم :

1- حتما حین ورزش از کفش مناسب استفاده کنید وگرنه ممکنه به اعضای بدنتون آسیب برسه . ( این نکته خیلی مهمه . حتما حتما رعایتش کنید )

2- اگر تا الان ورزش نکردین و میخواهید شروع کنید مطمئنا چند روز اول یکسری درد و گرفتگی عضلات خواهید داشت . پس تا یکمی پاتون درد گرفت ورزشو کنار نذارید . این اشتباهه . تنها راه از بین بردن درد ها ادامه ورزشه .

3-حتما لازم نیست حرکت های خیلی سنگین تو روزای اول انتخاب کنید . اول بذارین بدن از اون تنبلی در بیاد بعدش بهش حرکات سنگین بدین .

4- گرفتن دوش بعد از ورزش حتما لازمه . این نکته رو همه میدونن ولی خواستم منم گفته باشم :-)

خوووووب , کدوم از عروس خانم ها حاضرند برای ورزش ؟ دستا بالا ببینم

 * از نجیبه عزیزم خیلی ممنونم که همیشه در تمام پست ها کنارمه .