زن باشیم-تصمیم های رفتاری-شکرگزاری
شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند
ما توی زندگیمون نعمت های خیلی زیادی داریم ولی بابتش قدردان و شکرگزار نیستیم . نعمت هایی که هر روز جلوی چشم هامون هستند و بی تفاوت از کنارشون می گذریم . دلیل خیلی از نارضایتی ها همین ناشکری است . همیشه توی زندگیمون خودمون رو یه آدم بدبخت و بیچاره که بهش ظلم شده میبینیم و مدام جمله " ای کاش " ورد زبون است . ولی نکته مهم اینه که یاد بگیریم از خداوند بابت نعمت هایی که در اختیامون گذاشته شکرگزار باشیم . شکرگزاری زندگی رو از این رو به اون رو میکنه .
تمرین شکر گزاری اختیاری است و اجباری در کار نیست . شما میتونی مثل همیشه از زندگی گله کنی یا اینکه رو داشته هات تمرکز کنی و از زندگی لذت ببری . انتخاب با خودت.
* لیستی از تموم نعمت های زندگی تون بنویسید . (مثل دیدن, شنیدن,خانه,پدر و مادر و......) . لطفا در صورت تهیه لیست در قسمت نظرات اعلام کنید که آماده کردید تا برای دوستان دیگه انگیزه ای برای پیوستن به جمع و همکاری بشه .
* از هر لحظه از زندگیتون برای شکر گذاری استفاده کنید . مثلا توی 1 ساعت حداقل 4 چیز برای شکرگزاری پیدا کنید . این کار باعث میشه ذهنتون به جای پیدا کردن نکات منفی , دنبال چیزای مثبت بگرده .
حالا کیا قراره این تمرین رو همراه من این هفته انجام بدن ؟
زنی عادت داشت هر روز صبح بابت نعمت هایی که خداوند به داده است تشکر کند :
خدا را شکر که هر روز صبح باید با زنگ ساعت بیدار شوم، این یعنی من هنوز زنده ام.
خدا را شکر که هر روز صبح باید با زنگ ساعت بیدار شوم، این یعنی من هنوز زنده ام
خدا را شکر که گاهی اوقات بیمار میشوم، این یعنی بیاد آورم که اغلب اوقات سالم هستم
خدا را شکر که تمام شب صدای خرخر شوهرم را می شنوم
این یعنی او زنده و سالم در کنار من خوابیده است
خدا را شکر که دختر نوجوانم همیشه از شستن ظرفها شاکی است
این یعنی او در خانه است و در خیابانها پرسه نمی زند
خدا را شکر که مالیات می پردازم، این یعنی شغل و درآمدی دارم و بیکار نیستم
خدا را شکر که لباسهایم کمی برایم تنگ شده اند، این یعنی غذای کافی برای خوردن دارم
خدا را شکر که در پایان روز از خستگی از پا می افتم، این یعنی توان سخت کار کردن را دارم
خدا را شکر که باید زمین را بشویم و پنجره ها را تمیز کنم، این یعنی من خانه ای دارم
خدا را شکر که در جائی دور جای پارک پیدا کردم
این یعنی هم توان راه رفتن دارم
و هم اتومبیلی برای سوار شدن
خدا را شکر که سرو صدای همسایه ها را می شنوم، این یعنی من توانائی شنیدن دارم
خدا را شکر که این همه شستنی و اتو کردنی دارم، این یعنی من لباس برای پوشیدن دارم
خدا را شکر که خرید هدایای سال نو جیبم را خالی می کند
این یعنی عزیزانی دارم که می توانم برایشان هدیه بخرم
خدا را شکر… خدا را شکر… خدا را شکر