زن باشیم - آراستگی و شیک پوشی - پوست و تغذیه
سلام به عروس های خوشبخت همین روزهای خیلی نزدیک
این هفته در رابطه با ارتباط مسقیم پوست و تغذیه صحبت میکنم . برای این مبحث کلی مطلب وجود داره که به موارد مهم اشاره میکنم و در صورت علاقه میتونید خودتون هم تحقیق کنید و اطلاعات بیشتری بدست بیارید .
_ توی برنامه غذایی روزانه اتون حتما خوردن میوه رو قرار بدید . یه روز بخورید یه روز نخورید ، نه هاااا . هر روز بصورت منظم .
_ از فلفل دلمه ای خام ، گوجه فرنگی خام و کیوی استفاده کنید . برای پوست معجزه میکنند .
_ در برنامه غذاییتون حتما جایی برای لبنیات داشته باشید . ( مخصوصا شیر )
_ از مرکبات زیاد استفاده کنید . مخصوصا تو این فصل که فراوون وجود داره .
_ مواد قندی کمتر بخورید .
_ استفاده از سبزیجات خام رو فراموش نکنید .
برنامه من اینجوریه : میوه هرروز - روزی یک لیوان شیر - در طول هفته هم پنیر،ماست و دوغ - روزهای زوج گوجه فرنگی و روزهای فرد فلفل دلمه - قند و شکر اصلا استفاده نمیکنم - هروقتم سبزی داشته باشیم حسابی میخورم .
سلام فریده خوشکلم مثل همیشه خوب وعالی دست گلت دردنکنه
منم این برنامه غذایی روحتما انجام میدم